Αθλητική Εκδήλωση Αλληλεγγύης για τα 4 χρόνια λειτουργίας του ΜΚΙΕ

Σας προσκαλούμε το Σάββατο 19 Δεκεμβρίου 2015 από 13:00 – 21:00 σε μια Αθλητική Εκδήλωση Αλληλεγγύης για τα 4 χρόνια λειτουργίας του Μητροπολιτικού Κοινωνικού Ιατρείου Ελληνικού (ΜΚΙΕ), στο Πολιτιστικό Κέντρο Αλίμου, Ιωνίας 96, Άλιμος, (υπό την φιλοξενία του Θουκυδίδειο Οργανισμού Πολιτισμού & Αθλητισμού Αλίμου).

Έισοδος: Ελέυθερη

Η εκδήλωση περιλαμβάνει 10 αθλητικά προγράμματα στα οποία συμμετέχουν αφιλοκερδώς 12 γυμναστές. Το πρόγραμμα της εκδήλωσης είναι το εξής:

13:00 Functional Experience – Μάριος Βασιλείου**

(Λειτουργικές σκήσεις για την αύξηση του μεταβολισμού μέσω της μυϊκής ενδυνάμωσης, αντοχής και εκρηκτικότητας, με στόχο την καύση του λίπους)

13:45 Pilates – Τατιάνα Δανασή**

(Μέθοδος που αντιμετωπίζει ολιστικά το σώμα, στοχεύοντας στην στήριξη της σπονδυλικής στήλης, συμβάλλοντας στη σωστή στάση και κίνηση)

14:30 Body Shape – Πέπη Κουάκη**

(Ασκήσεις για ολική γλυπτική σώματος με έμφαση στην ενδυνάμωση του άνω κορμού και της προαγωγής της ελαστικότητας-ευλιγισίας των αρθρώσεων)

15:15 Yoga – Βεατρίκη Βίνος**

(Μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή. Ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος)

16:00 Hips & Abs – Κατερίνα Παυλίδη**

(Δυναμικό πρόγραμμα που δίνει έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών)

16:45 Flowbility – Άρτεμις Τζαβέλλα **

(Ασκήσεις που συνδυάζουν ευλιγισία, δύναμη, αντοχή και ισορροπία χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος)

17:30 Pilates Functional – Κώστας Λόης**

(Iδιοδεκτικές ασκήσεις με βάση το Πιλάτες, με στόχο την κινητικότητα, ενδυνάμωση και την ισορροπία των μυών και των αρθρώσεων).

18:15 Fat Burner – Βαγγέλης Έξαρχος**

(Αερόβια προπόνηση: δυναμικές ασκήσεις υψηλής έντασης με ενδιάμεσες μικρές «ανάσες», για τη βελτίωση του μεταβολισμού και καύση λίπους)

19:00 Mega Danz ® Radical Fitness – ΝώνταςΚώνστας

(Αερόβια άσκηση για όσους αγαπούν και θέλουν να συνδυάσουν το πάθος για τη μουσική, την κίνηση και το ρυθμό μέσα από το Χορό)

19:45 Zumba® – Θάνια Κοτζαμάνη, Ντίνα Κοσενά, Katie Danganze

(Αερόβια εκγύμναση που ενσωματώνει εύκολες χορευτικές κινήσεις σε λάτιν ρυθμούς )

** Συστήνουμε να έχετε μαζί σας Πετσέτα, Στρωματάκι και Νερό.

Όποιος επιθυμεί μπορεί να προσφέρει για τους 350 μικρούς (0 έως 5 ετών) φίλους του ιατρείου, που στηρίζουμε κάθε μήνα, είδη όπως:

–Γάλατα Σκόνη: 1ης , 2ης, 3ης βρεφικής ηλικίας

–Ειδικά γάλατα Σκόνη: για Αλλεργία, για Κολικούς, για την Μείωση Αντιγονότητας, για Δυσκοιλιότητα κλπ

–Παιδικές κρέμες: Φρουτόκρεμες, Μπισκοτόκρεμες, Φαρίν Λακτέ, Δημητριακά, Άνθος Ορύζης, Βανίλια

–Γάλα Εβαπορέ: για παιδιά 6 μηνών έως 5 ετών

–Πάνες: Νο1, Νο2, Νο3, Νο4, Νο5, Νο6

Φορέστε τα αθλητικά σας, το καλύτερο χαμόγελο σας και ελάτε να διασκεδάσουμε για καλό σκοπό!